Pre koho je kurz určený?
Pre každého kto chce pracovať na svojom osobnostnom rozvoji a kto verí, že dlhodobým tréningom mysle vie dosiahnuť pozitívnu zmenu vo svojom živote.
Kurz je určený aj pre ľudí, ktorí chcú pracovať so stresom prípadne aj s úzkosťou, depresiou, bolesťou…
Kurz je určený pre kohokoľvek:
- kto si vie vyhradiť nerušený čas pre seba na 40-60 minút denne pre prax všímavosti (ide o najdôležitejšiu časť celého kurzu), a to po celú dobu kurzu.
- Kto sa vie zúčastniť všetkých 2,5 hodinových skupinových cvičení a jednej celodennej aktivity;
- kto hľadá konštruktívny prístup k stresu, či už z osobného alebo pracovného života (preťaženie, konflikty vo vzťahoch, melanchólia, strata blízkeho človeka, choroba);
- potrebuje riešiť príznaky stresu (vnútorný nepokoj, nespavosť, migrény, únava, úzkosť, podráždenie) alebo by chcel zabrániť ich opakovaniu;
- sa chce naučiť starať o svoj vnútorný priestor, správať sa k sebe a k druhým s vedomím a láskavosťou;
- si chce doplniť lekársku alebo terapeutickú liečbu (MBSR ju nenahrádza).
Kurzu sa nateraz nemôžete zúčastniť ak:
- nemáte možnosť si vyhradiť nerušený čas pre seba na 40-60 minút denne pre prax všímavosti (ide o najdôležitejšiu časť celého kurzu), a to po celých 8 týždňov.
- Nemôžete sa zúčastniť všetkých 2,5 hodinových skupinových cvičení plus jednej celodennej aktivity;
- máte akútnu závislosť od drog alebo alkoholu;
- máte akútnu fázu duševného ochorenia (nie je však prekážkou, ak ste stabilizovaný a užívate lieky predpísané psychiatrom a váš psychiater s tým súhlasí);
- práve absolvujete terapiu u psychológa (pokiaľ vám to neodporučí sám psychológ);
- máte silné samovražedné alebo sebapoškodzujúce sklony;
- máte iné závažné zdravotné problémy, ktoré by vás výrazne obmedzovali na kurze.