Pre firmy
Pomáhame firmám zlepšovať pracovné prostredie, podporovať pohodu zamestnancov a zvyšovať efektivitu cez overené mindfulness programy. Prispôsobujeme ich potrebám firmy, prinášame merateľné výsledky a podporujeme vedomý prístup k práci aj životu.
Čo z toho má firma?
Zlepšenie pracovného prostredia
Implementácia programov MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pomáha znižovať stres a zvyšovať produktivitu zamestnancov.
Zvýšenie angažovanosti
Zamestnanci, ktorí sa zúčastňujú na MBSR programoch, prejavujú vyššiu motiváciu a lojalitu voči firme.
Zníženie absencií
Pravidelné praktizovanie mindfulness techník prispieva k lepšiemu fyzickému a duševnému zdraviu, čo vedie k nižšej chorobnosti.
Dalšie výhody pre firmu
- Pravidelné mindfulness techniky vedú k lepšej psychohygiene zamestnancov, čím sa znižuje ich stresová záťaž. Výsledkom je vyššia spokojnosť, ktorá sa prenáša do celkovej kvality práce a osobného života.
- Praktiky mindfulness pomáhajú zamestnancom lepšie sa sústrediť na jednotlivé úlohy a menej sa nechať rozptyľovať externými faktormi. To vedie k efektívnejšiemu plneniu pracovných povinností a nižšiemu počtu chýb.
- Zvýšené sústredenie a lepšie riadenie stresu vedú k rýchlejšiemu a precíznejšiemu vykonávaniu pracovných úloh. Zamestnanci tak dokážu zvládať viac práce bez pocitu vyhorenia.
- Mindfulness techniky otvárajú priestor pre nové perspektívy a nápady. Uvoľnenie mysle a zníženie stresu podporujú inovatívne myslenie, čo môže viesť k lepším nápadom a zlepšeniam v pracovných procesoch.
- Vďaka pravidelnému praktizovaniu MBSR sa zlepšuje schopnosť zamestnancov spracovávať informácie a objektívne vyhodnocovať situácie. To podporuje kvalitnejšie rozhodovanie a znižuje riziko impulzívnych a neoptimálnych rozhodnutí.
- Práca s vedomím a pokojom znižuje konflikty a zlepšuje vzájomné pochopenie medzi kolegami. Lepšia atmosféra na pracovisku vedie k vyššej spokojnosti zamestnancov a pozitívnemu pracovnému prostrediu.
- Mindfulness zlepšuje empatiu a aktívne počúvanie, čo podporuje lepšie vzťahy medzi zamestnancami. Zamestnanci sú otvorenejší komunikovať a lepšie spolupracovať, čím sa posilňuje tímový duch.
- Medzi ďalšie výhody patrí lepšie zvládanie záťažových situácií, zvýšenie sebadôvery, posilnenie odolnosti voči zmene a celkové zlepšenie životného štýlu. Tieto faktory prispievajú k dlhotrvajúcemu rozvoju jednotlivcov aj kolektívu.
Dalšie výhody pre jednotlivca
- Praktiky mindfulness pomáhajú jednotlivcom uvedomiť si prítomný okamih, čím podporujú hlbšie prežívanie a kontrolu nad každodennými aktivitami. Tento prístup umožňuje vedomejšie reagovať na situácie, namiesto automatického správania.
- Mindfulness techniky posilňujú schopnosť jednotlivca lepšie rozpoznať a regulovať svoje emócie. To vedie k zvýšenej stabilite v reakciách na stresové alebo emocionálne náročné situácie.
- Pravidelná prax mindfulness umožňuje lepšie vyhodnocovanie zložitých situácií bez zbytočných rušivých vplyvov, čím sa podporuje kvalitnejšie a sebavedomejšie rozhodovanie.
- Mindfulness podporuje schopnosť objektívne vidieť a analyzovať problémy, čo vedie k zrozumiteľnejšiemu a menej zaujatému pohľadu na každodenné aj náročné situácie.
- Praktiky mindfulness odstraňujú mentálne bloky a podporujú nové spôsoby myslenia, čím uvoľňujú priestor pre kreatívne nápady a riešenia.
- Praktiky znižujú mentálne napätie, podporujú lepšiu koncentráciu a umožňujú jednotlivcovi oddeliť pracovné povinnosti od osobného života, čím sa zlepšuje rovnováha medzi prácou a súkromím.
- Patria sem zlepšenie fyzického zdravia, posilnenie sebadôvery, rozvoj empatie, zvýšenie odolnosti voči stresu a celkový pocit spokojnosti a pohody. Tieto benefity majú pozitívny dopad na dlhodobý osobný rozvoj a kvalitu života.
Klinika Psyche Educa
Psyche Educa je spoločnosťou poskytujúcou komplexné profesionálne služby v oblasti psychologických služieb a v oblasti vzdelávania a organizácie odborných podujatí pre odbornú ale i laickú verejnosť. Pôsobíme na slovenskom trhu od roku 2010. Naše vzdelávacie akcie sú akreditované Slovenskou komorou psychológov (SKP) alebo Slovenskou akreditačnou radou pre kontinuálne medicínske vzdelávanie (SACCME).
Odborný prístup
Naši certifikovaní lektori majú bohaté skúsenosti s vedením MBSR programov v korporátnom prostredí.
Prispôsobenie potrebám
Programy sú navrhnuté tak, aby vyhovovali špecifickým potrebám a cieľom vašej spoločnosti.
Merateľné výsledky
Po absolvovaní programov ooskytujeme hodnotenie efektivity a návrhy na ďalšie kroky.
Ako začať
- 1
Kontaktujte nás
Napíšte nám e-mail na info@mbsr.sk - 2
Konzultácia
Spoločne identifikujeme potreby vašej firmy a navrhneme optimálny program. - 3
Implementácia
Zrealizujeme dohodnutý program priamo vo vašej firme alebo online. - 4
Hodnotenie
Po ukončení programu vyhodnotíme jeho prínosy a navrhneme ďalšie kroky pre udržanie výsledkov.
Kristýna, psychiatrička
Kurz MBSR je len začiatok, môžete sa veľa naučiť, môžete sa vydať na novú cestu, môžete objaviť rôzne spôsoby zvládania a nakoniec vám mindfulness môže zmeniť život. Vlado je skvelým sprievodcom a učiteľom na ceste takejto zmeny. Vo svojom prístupe spája starostlivosť, ale aj živosť a hravosť, čo robí jeho prístup jedinečným.
Miro, architekt
Kurz bol pre mňa veľmi prínosná skúsenosť. Široká škála techník uľahčila nájdenie vlastného prístupu v kurze. Kurz je založený na vlastnej skúsenosti a práci. Výsledok závisí od času a domácej práce mimo kurzu. Avšak posun v prežívaní každého dňa je zásadný a odmeňujúci. Návrat do citlivejšieho vnímania a pozornosti z tínedžerských rokov je príjemný bonus.
Michal, stavebný inžinier
Odporúčaný MBSR kurz v ťažkých časoch plných stresu a únavy mi po 8 týždňoch a stretnutiach pomohol spomaliť, prehodnotiť vnútro a uvedomiť si rôzne skutočnosti, na ktoré som predtým nemal čas alebo ich vôbec ani nevnímal, hoci mali významný vplyv na moje prežívanie. Vladov empatický prístup mi ukázal, ako zlepšiť duševnú pohodu. Kurz považujem za jedno z najlepších rozhodnutí pre moje zdravie.
Mirka, administratívny pracovník
Ďakujem veľmi pekne za možnosť absolvovať kurz MBSR s Vladom ako lektorom, ktorý sa s nami podelil so svojimi dlhoročnými skúsenosťami a radami. Celý kurz bol veľmi praktický a mali sme možnosť vyskúšať si rôzne techniky meditácie. Každý týždeň som sa na kurz tešila a velmi rýchlo to ubehlo. Zručnosti z kurzu mi pomáhajú byť v prítomnom okamihu, nie ako autopilot, a lepšie zvládať stres a obavy z rôznych situácií.
Michal, fotograf
Mindfulness kurz bol pre mňa obohacujúci, napriek počiatočnej skepse. Čo mi dáva pravidelná meditácia som si naplno uvedomil, keď som po dlhej dobe 2 mesiace denne meditoval, hlavne vďaka domácim úlohám vrámci kurzu. Veľa vecí zarezonovalo, niečo som integroval do života. Večer si celá rodina dávame krátku 10 minútovú vedenú MBSR meditáciu. A Vlado ako lektor? Za mňa top.
