Pre odborníkov
Program MBSR pomáha odborníkom v psychickom zdraví pochopiť mindfulness cez osobnú skúsenosť, posilniť psychohygienu a zlepšiť prácu s klientmi. Súčasťou je aj odborná prednáška o vedeckých základoch, ktorá podporuje ich profesionálny a osobný rozvoj.
Prečo sa zúčastniť programu MBSR?
Program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ponúka odborníkom v oblasti psychického zdravia jedinečnú príležitosť rozšíriť svoje znalosti a prax v práci s klientami. Účasť na tomto programe vám pomôže vo vašom profesionálnom ale aj osobnom rozvoji. Prínos pre vás:
Posilnenie terapeutických zručností
Mindfulness ako súčasť psychoterapeutických metód prispieva k hlbšiemu porozumeniu prežívania klientov a k efektívnejšiemu zvládaniu stresu a úzkosti.
Rozvoj osobnej reziliencie
Odborníci, ktorí sa zúčastnia MBSR, získajú cenné nástroje pre vlastnú psychohygienu, čo znižuje riziko vyhorenia a podporuje duševnú pohodu.
Efektívnejšia práca s klientmi
Osvojenie si techník mindfulness umožňuje odborníkom poskytovať klientom praktické cvičenia na zlepšenie pozornosti, redukciu stresu a zlepšenie celkovej kvality života.
Rozšírenie teoretických poznatkov
Program poskytuje hĺbkové porozumenie princípom a výskumom v oblasti mindfulness a jeho aplikácií, čo obohacuje odborníkov o nové perspektívy a teoretické základy.
K čomu odborníkom slúži účasť na MBSR?
- 1
Zážitok na sebe samom
Účasť na MBSR poskytuje odborníkom osobnú skúsenosť s technikami mindfulness, čo zlepšuje ich schopnosť pochopiť a autenticky aplikovať tieto metódy pri práci s klientmi a aj zlyhania a komplikácie pri aplikácii do osobného života.
- 2
Integrácia do praxe
Účastníci programu získajú praktické skúsenosti s technikami, ktoré môžu následne implementovať do svojej terapeutickej práce, čím rozšíria možnosti liečebných postupov.
- 3
Indikácia a odporúčanie pre vlastných klientov
Účasť na programe umožňuje odborníkom lepšie rozpoznať, kedy je mindfulness vhodná pre konkrétneho klienta, a poskytovať kvalifikované odporúčania pre jeho využitie.
- 4
Posilnenie empatie a prítomnosti
Pravidelná prax mindfulness pomáha odborníkom lepšie sa sústrediť na prítomný okamih a rozvíjať empatický prístup ku klientom.
- 5
Podpora psychohygieny
MBSR umožňuje odborníkom osvojiť si účinné techniky zvládania stresu, ktoré môžu aplikovať v každodennom živote aj pri práci s klientmi.
MBSR je osvedčený program zameraný na redukciu stresu prostredníctvom praxe všímavosti a formálnych meditačných techník. Dnes sa široko využíva v oblasti psychoterapie, psychosomatiky a rehabilitácie.
Princípy fungovania programu MBSR
Všímavosť (mindfulness)
Hlavným princípom MBSR je rozvíjanie schopnosti byť plne prítomný v okamihu, čo umožňuje lepšie zvládať stresové a emočne náročné situácie.
Práca s vedomým dýchaním a telom
Program obsahuje cvičenia na zlepšenie vedomej pozornosti prostredníctvom dýchania a pohybu, čo prispieva k uvoľneniu napätia.
Neposudzujúci a nehodnotiaci postoj
Umožňuje odborníkom prijať a pochopiť vlastné reakcie a emócie bez kritiky, čím posilňuje emocionálnu stabilitu
Formálne a neformálne cvičenia
Účastníci sa naučia, ako prenášať techniky všímavosti do každodenných situácií, čo zlepšuje celkovú kvalitu ich práce a života.
Účasť na programe MBSR poskytuje odborníkom jedinečné príležitosti na rozvoj nových prístupov v starostlivosti o duševné zdravie, zlepšenie vlastných terapeutických zručností a podporu osobného rastu.
Kristýna, psychiatrička
Kurz MBSR je len začiatok, môžete sa veľa naučiť, môžete sa vydať na novú cestu, môžete objaviť rôzne spôsoby zvládania a nakoniec vám mindfulness môže zmeniť život. Vlado je skvelým sprievodcom a učiteľom na ceste takejto zmeny. Vo svojom prístupe spája starostlivosť, ale aj živosť a hravosť, čo robí jeho prístup jedinečným.
Miro, architekt
Kurz bol pre mňa veľmi prínosná skúsenosť. Široká škála techník uľahčila nájdenie vlastného prístupu v kurze. Kurz je založený na vlastnej skúsenosti a práci. Výsledok závisí od času a domácej práce mimo kurzu. Avšak posun v prežívaní každého dňa je zásadný a odmeňujúci. Návrat do citlivejšieho vnímania a pozornosti z tínedžerských rokov je príjemný bonus.
Michal, stavebný inžinier
Odporúčaný MBSR kurz v ťažkých časoch plných stresu a únavy mi po 8 týždňoch a stretnutiach pomohol spomaliť, prehodnotiť vnútro a uvedomiť si rôzne skutočnosti, na ktoré som predtým nemal čas alebo ich vôbec ani nevnímal, hoci mali významný vplyv na moje prežívanie. Vladov empatický prístup mi ukázal, ako zlepšiť duševnú pohodu. Kurz považujem za jedno z najlepších rozhodnutí pre moje zdravie.
Mirka, administratívny pracovník
Ďakujem veľmi pekne za možnosť absolvovať kurz MBSR s Vladom ako lektorom, ktorý sa s nami podelil so svojimi dlhoročnými skúsenosťami a radami. Celý kurz bol veľmi praktický a mali sme možnosť vyskúšať si rôzne techniky meditácie. Každý týždeň som sa na kurz tešila a velmi rýchlo to ubehlo. Zručnosti z kurzu mi pomáhajú byť v prítomnom okamihu, nie ako autopilot, a lepšie zvládať stres a obavy z rôznych situácií.
Michal, fotograf
Mindfulness kurz bol pre mňa obohacujúci, napriek počiatočnej skepse. Čo mi dáva pravidelná meditácia som si naplno uvedomil, keď som po dlhej dobe 2 mesiace denne meditoval, hlavne vďaka domácim úlohám vrámci kurzu. Veľa vecí zarezonovalo, niečo som integroval do života. Večer si celá rodina dávame krátku 10 minútovú vedenú MBSR meditáciu. A Vlado ako lektor? Za mňa top.
Cena a termíny
27. apríl (nedela) 9:15 – 16:00
Guthaus, Račianska 64d, 3.posch, zvonček Psyche7
8 x 4 hod + 6 hod (prax) + 6 hod (teória) – dokopy 44 hod /hodina je 45min – teda 44 x 45min/
Každý nasledujúci utorok 17:30 – 20:00
16. máj (piatok) 9:00 – 15:00
Psychiatri, psychológovia, študenti psychológie 4. a 5. ročníkov
20 kreditov*
Prihláška
Vaša prihláška je len prvý krok, nezaväzuje vás k ničomu. Po jej odoslaní vám pošleme informácie o kurze a navrhneme ďalší postup. Na kurz budete oficiálne prihlásený až po jeho zaplatení.
