Trápi vás nekonečný prúd myšlienok, obáv a pochybností?
Možno práve tento kurz je pre vás.
Viete, že nadmerný stres je škodlivý, ale neviete čo s tým?
Možno práve tento kurz je pre vás.
Všetky naše mindfulness programy sú realizované pod odbornou záštitou zdravotníckeho zariadenia – Klinika duševného zdravia Psyche Educa.
Kurz MBSR
Mindfulness based stress reduction (“Znižovanie stresu pomocou tréningu všímavosti”) je 8-týždňový kurz, ktorý vás naučí žiť v prítomnom okamihu, regulovať svoje emócie a zachovať si odstup od hodnotiacich myšlienok.
Pro koho je kurz určený?
Pre každého kto si uvedomuje, že instantné riešenia problémov neexistujú, ale verí, že dlhodobým tréningom mysle vie dosiahnuť pozitívnu zmenu vo svojom živote.
Kurz je určený pre ľudí, ktorí chcú pracovať s nadmerným stresom, neodbytnými vracajúcimi sa myšlienkami, koncentráciou, emóciami, nespavosťou, pochybnosťami, úzkosťou, negativnými myšlienkami, bolesťou,…
Cena a termíny
26. apríl 2025 (sobota) 9:15 – 16:00
Každú nasledujúcu stredu 17:30 – 20:00
Psyche Educa, budova Guthaus, Račianska 64D
Termíny ďalších kurzov
- Názov kurzu Silent Day 04/25Začiatok kurzu 26. apríl (sobota) 9:15 - 16:00Cena kurzu 25 EURMiesto konania
Stará jedáleň , Pekná cesta 4A, 831 52 BA
- Názov kurzu MBSR pre verejnosť 10/25Začiatok kurzu 15. október 2025 (streda) 17:30 - 20:00Silent Day
22. október 2025 (sobota) 9:15 – 16:00
Cena kurzu 299 EUR + 29 EUR individuálny rozhovorPokračovanie kurzu 8xKaždú nasledujúcu stredu 17:30 – 20:00
Miesto konaniaStará jedáleň, Pekná cesta 4A, BA
- Názov kurzu Silent Day 10/25Začiatok kurzu 22. november (sobota) 9:15 - 16:00Cena kurzu 25 EURMiesto konania
Stará jedáleň , Pekná cesta 4A, 831 52 BA
Prihláška
Vaša prihláška je len prvý krok, nezaväzuje vás k ničomu. Po jej odoslaní vám pošleme informácie o kurze a navrhneme ďalší postup. Na kurz budete oficiálne prihlásený až po jeho zaplatení.
O nás
Naším cieľom je priblížiť mindfulness a MBSR nielen odbornej, ale aj laickej verejnosti. Spájame odborníkov na psychické zdravie s lektormi mindfulness, čím vytvárame priestor na odborný rast aj osobný rozvoj. Ponúkame vedecky podložené prístupy k meditácii a sebarozvoju, šírime povedomie o ich benefitoch a prispievame k odbúravaniu predsudkov spojených s týmito praktikami.
Prečo mindfulness?
Veríme, že každý má schopnosť zlepšiť svoje psychické zdravie a kvalitu života. Program MBSR predstavujeme ako vstupnú bránu k uvedomeniu a práci na sebe prostredníctvom meditácie. Je to praktický, sekulárny prístup, ktorý pomáha pochopiť vlastnú myseľ a vytvoriť si základy meditačnej praxe. Mindfulness je vedecky overená cesta k lepšiemu životu, a preto ju prinášame pre každého, kto hľadá rovnováhu a vnútorný pokoj.
FAQ
V cene kurzu je zahrnutých 8 týždenných stretnutí, celodenný workshop, študijné materiály a podpora počas kurzu. Individuálna konzultácia na úvod, kde sa spoločne rozhodne, či je kurz pre vás vhodný, nie je zahrnutá v cene a je hradená samostatne.
Kurz je náročný v tom, že si vyžaduje váš záväzok denne cvičiť a venovať čas sebe samým. Obsah je však zrozumiteľný a jasný, bez potreby predchádzajúcich skúseností alebo znalostí. MBSR je vhodný pre každého, kto to myslí vážne so zlepšením svojho duševného a fyzického zdravia.
Ano je možné fakturovať služby. Nakoľko ide o zdravotnícke zariadenie, nie sme platcami DPH.
Pre aktuálne informácie o nadchádzajúcich kurzoch a možnostiach si pozrite sekciu o kurze. Prihláška je nezáväzná. Po prihlásení vám príde e-mail so všetkými inštrukciami. Pre prípad si kontrolujte aj Váš spam. Kurz sa stáva záväzným až po jeho zaplatení.
Kurz je možné darovať, avšak je dôležité zvážiť, či má obdarovaný dostatočnú vnútornú motiváciu. Kurz je časovo náročný a vyžaduje pravidelnú účasť a záväzok. Okrem toho, vhodnosť kurzu pre konkrétneho účastníka posudzujeme na úvodnom individuálnom stretnutí, ktoré je hradené samostatne. Peniaze z úvodného stretnutia nie je možné refundovať, a na kurz sa uplatňujú storno poplatky.
Podrobné informácie o storno poplatkoch a VOP obdržíte e-mailom po nezáväznom prihlásení sa na kurz. Všeobecné pravidlo však je, že refundácia prostriedkov od momentu začatia kurzu nie je možná, a to ani ak sa počas kurzu rozhodnete z akýchkoľvek dôvodov nepokračovať (aj v prípade nespokojnosti s kurzom).
Áno, kurz je navrhnutý tak, aby bol prístupný aj pre ľudí bez predchádzajúcich skúseností s meditáciou alebo všímavosťou.
Kurz trvá 8 týždňov a zahŕňa:
- Úvodné stretnutie (orientačná hodina) pred začiatkom kurzu (hradené samostatne)
- Osem stretnutí, každé v trvaní približne 2,5 hodiny.
- Jedno celodenné stretnutie medzi 6. a 7. týždňom.
- Denné domáce cvičenia v trvaní 45-60 minút.
Počas kurzu sa účastníci učia rôzne techniky všímavosti, vrátane meditácie, jemnej jogy a všímavej komunikácie.
Účastníci často uvádzajú:
- Zlepšenie schopnosti zvládať stresové situácie.
- Zvýšenú schopnosť sústrediť sa a lepšiu pozornosť.
- Zlepšenie celkového duševného a fyzického zdravia.
- Lepšie zvládanie bolesti a nepríjemných pocitov.
Tieto prínosy sú podporené mnohými vedeckými výskumami a skúsenosťami mnohých účastníkov.
