
MBSR a redukcia úzkosti a stresu
Porovnanie escitalopramu a MBSR pri liečbe úzkostných porúch
Randomizovaná klinická štúdia ukázala, že MBSR je rovnako účinný ako escitalopram pri liečbe úzkostných porúch. Počas 8 týždňov zaznamenali účastníci zníženie symptómov úzkosti na škále závažnosti CGI-S. MBSR navyše viedol k výrazne nižšiemu výskytu vedľajších účinkov (15 % oproti 79 % pri escitaloprame), čo naznačuje jeho vhodnosť ako alternatívy k farmakologickým možnostiam.
JAMA Psychiatry, November 2022
Dôležité upozornenie
Mindfulness je užitočným nástrojom na podporu psychického a fyzického zdravia a pomáha so zvládaním stresu, avšak nenahrádza odbornú psychoterapeutickú alebo farmakologickú liečbu. Pri dlhodobých a komplexných problémoch je Mindfulness doplnkovou (adjuvantnou) liečbou, ktorá synergicky napomáha zlepšeniu stavu, ale zárověn je dôležité vyhľadať odbornú pomoc psychiatra, psychológa alebo iného zdravotníckeho špecialistu. Včasná intervencia môže byť kľúčová pre vašu dlhodobú pohodu a zdravie.